Les étirements en images...

CONSEILS SUR LES ETIREMENTS

On n'étire pas un muscle courbaturé ni même fatigué ,ou enraidi , par l'entraînement,

Ne pas effectuer d'accoups,

Les étirements doivent être effectués lentement,

On n'étire pas un muscle isolé mais une chaîne musculaire,

Un étirement ne doit pas faire mal
. Une douleur représente la limite d'étirement du muscle,

Il est préférable de s'étirer sans chaussures pour avoir de bons appuis,
S'étirer de préférence chez soi au calme.


 



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