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Les étirements en images...

CONSEILS SUR LES ETIREMENTS

On n'étire pas un muscle courbaturé ni même fatigué ,ou enraidi , par l'entraînement,

Ne pas effectuer d'accoups,

Les étirements doivent être effectués lentement,

On n'étire pas un muscle isolé mais une chaîne musculaire,

Un étirement ne doit pas faire mal. Une douleur représente la limite d'étirement du muscle,

Il est préférable de s'étirer sans chaussures pour avoir de bons appuis,
S'étirer de préférence chez soi au calme.


 



 

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Profil

  • Macaffi
  • Triathlon, musculation et diététique
  • Homme
  • Motivé !
  • Je suis un passionné de sport en général et plus précisément du triathlon et des disciplines associées ! J'adore partager ma passion !

 

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